Afvallen bij overgewicht en obesitas
We krijgen veel vragen over hulp bij overgewicht, welk dieet geschikt is, hoe men met begeleiding kan afvallen en of dit via de huisarts kan. Hier geven we meer informatie en hopen de meeste vragen over afvallen en diëtetiek te beantwoorden.
Wat is overgewicht?
Overgewicht ontstaat wanneer iemand zwaarder is dan gezond is voor het lichaam. Dit betekent dat er te veel vet is opgeslagen. Overgewicht herken je aan een BMI tussen de 25 en 30. Je kunt je BMI berekenen op de site van het Voedingscentrum.
Wat is obesitas?
Obesitas is een ernstige vorm van overgewicht waarbij de ophoping van lichaamsvet een negatief effect heeft op de gezondheid. Het wordt erkend als een chronische ziekte. Een BMI van boven de 30 duidt op obesitas.
Verschil tussen overgewicht en obesitas
Het verschil zit voornamelijk in de BMI-waarde: bij overgewicht ligt de BMI tussen 25 en 30, en bij obesitas boven de 30.
Oorzaken van overgewicht en obesitas
Een te hoog gewicht kan ontstaan als de energie-inname via voeding hoger is dan het energieverbruik. Dit kan door verschillende factoren komen, zoals:
- Leef- en eetgewoonten van ouders
- Erfelijkheid
- Stoppen met roken
- Te weinig lichaamsbeweging
- Chronische ziekte
- Bepaalde medicatie
Gevolgen van overgewicht en obesitas
Overgewicht en obesitas kunnen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, zoals:
- Hoge bloeddruk
- Diabetes type 2
- Spier- en gewrichtsaandoeningen
- Hart- en vaatziekten
- Artrose
- Verschillende soorten kanker
- Menstruatieproblemen
- Onvruchtbaarheid
- Slaapproblemen
- Psychische problemen
- Ademhalingsproblemen
Preventie van overgewicht en obesitas
Om overgewicht te voorkomen, moet de focus liggen op beweging, voeding en gedrag. Tips:
- Beweeg vaker, kies voor de fiets of ga wandelen.
- Drink meer water in plaats van suikerhoudende dranken.
- Eet minder fastfood en meer vezels, en kies voor verse producten.
Hulp bij afvallen
Wij helpen je graag bij het afvallen. We kijken per persoon naar doelen en wensen en bieden een voedingsadvies dat goed vol te houden is. Geen streng dieet, maar een duurzame verandering van voedingsgewoonten.
Vergoeding diëtetiek
Dieetadvies door een diëtist wordt voor de eerste drie behandeluren per kalenderjaar vergoed uit de basisverzekering (let op: dit gaat ten koste van het eigen risico). Veel zorgverzekeraars bieden in aanvullende verzekeringen extra vergoedingen aan. Een verwijzing van de huisarts is niet noodzakelijk.
Vragen of een afspraak maken?
Voor meer informatie of om een afspraak te maken, neem contact op met Lonneke de Bruijne via 06-46271821 of het contactformulier.